孕妇肠胃不好吃真人炸金花赢现金什么 推荐6类养肠胃食物

酸奶

真人炸金花赢现金酸奶不仅含有丰富的钙质,还能调理肠胃内细菌平衡,净化肠胃,刺激肠胃蠕动,防止便秘,减少肠胃疾病发生。肠胃不好的孕妇可多吃酸奶,但要注意应选择较稠的纯酸奶,而不是酸奶饮料或乳酸饮料。

2 糙米

在线炸金花赢现金糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E,就能有效提高人体免疫力,促进血液循环,为肠道输送源源不断的能量。此外,其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素,以及大量膳食纤维,可以促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。建议准妈妈经常用糙米熬粥食用,更容易消化吸收。

3 苹果

苹果的营养价值很高,甚至有“一日一苹果,医生远离我”这样的谚语,足见它对健康的效果了。苹果中含有半乳糖醛酸、果胶,将肠道中的垃圾降至最低。含有的可溶性纤维素,可增加残渣的排出能力,保证肠道循环正常运转。苹果皮中还含有很多丰富的抗氧化活性物质,能降低肠道老化的速度。因此,肠胃不好的准妈妈不妨每天吃一个苹果。

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4 花生

有调查研究表明:花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且,其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,也会增加肠道的韧性,使抵抗外界侵扰的能力不断增强。孕妇吃花生有很好的养肠胃效果。

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